Fettverbrennung anregen mit guter Ernährung

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©panthermedia.net Martin Schlecht

Es gibt einige Lebensmittel, die besonders gut geeignet sind, das Körperfett zum Schmelzen zu bringen. Pute, Gemüse, Obst, Fisch oder Hähnchen helfen beim Abnehmen. Dazu gibt es viele Lebensmittel, die den Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung anregen. Muskelmasse wird aufgebaut. Mit guten Lebensmitteln und Getränken fällt das Abnehmen leicht.

Je nach persönlichen Vorlieben kann man unter den hier vorgestellten Lebensmitteln diejenigen auswählen, die man mag und die einen somit optimal beim Abnehmen unterstützen.

Fettverbrennung anregen mit Getränken

Beim Abnehmen ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Dafür eignen sich z. B. süße Säfte oder Cola, Sprite etc. nicht. Vor allem Wasser sollte in ausreichenden Mengen zu sich genommen werden, ebenso Tee ohne Zucker oder Wasser mit Zusätzen wie einem Spritzer Zitrone etc. Wasser beseitigt außerdem die Giftstoffe im Körper, der pH-Wert sinkt und überflüssige Pfunde können fallen.

Rinderleber, Thunfisch, Oliven, magere Proteine etc.

Zweimal pro Woche kann Rinderleber gegessen werden, das auf Fettverbrennung anregen spezialisiert ist. Carnitin wird hergestellt, dass den Stoffwechsel in Wallung bringt. Einweiß bringt Energie und hilft Muskeln aufzubauen. Thunfisch hat keine Kohlenhydrate, kein Fett sowie Natrium- oder gesättigten Fetten. Deshalb ist es genauso gut zur Fettverbrennung geeignet wie Oliven. Eine Tasse davon am Tag ist ausreichend. Magere Proteine gibt es in Wild, Hähnchen, rotem Fleisch mit wenig Fett etc. und Fisch. Sie regen den Stoffwechsel an, die Aminosäuren werden stimuliert.

Früchte und Gemüse

Auch Früchte und Gemüse regen den Stoffwechsel an. Gemüse wie Broccoli, Spargel, Kohl, Spinat und Tomaten sind dafür ausgezeichnet geeignet. Beim Obst sind es besonders verschiedene Beerenfrüchte wie Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, aber auch Kiwis, Äpfel oder Ananas.

Ingwer, Knoblauch und Gewürze

Der Körper wird mit Gewürzen auf Hochtouren gebracht. De Körpertemperatur steigt bei würzigem Essen und der Körper wird zum Stoffwechsel angeregt.

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